FC2ブログ

12月31日

12月31日(木)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091231.jpg            エネルギー863kcal(ご飯を含む)  タンパク質31.9g  炭水化物137.4g  脂質18.3g  食塩相当量3.1g
             ・白飯                   ・グレープフルーツ
             ・厚焼玉子焼                ・小松菜のごまあえ
             ・照焼魚                   ・マッシュサラダ    
             ・酢鶏                    ・かっぱ漬

  
 (ひとこと)
スポンサーサイト



12月30日

12月30日(水)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
            エネルギー814kcal(ご飯を含む)  タンパク質27.2g  炭水化物133.1g  脂質17.0g  食塩相当量4.8g
             ・白飯                   ・ポーク唐揚げオニオンソースかけ
             ・線キャベツ                 ・カリフラワー甘酢漬
             ・甘エビ唐揚                ・大豆とひじきの炒め煮    
             ・ビーフンソテー              ・沢庵漬

  
 (ひとこと)

12月29日

12月29日(火)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091229.jpg            エネルギー814kcal(ご飯を含む)  タンパク質27.2g  炭水化物133.1g  脂質17.0g  食塩相当量4.8g
             ・白飯                   ・白菜ゆかりあえ
             ・イカ天ぷら                 ・焼魚(ホッケ)
             ・すき焼風煮                ・ひじきサラダ    
             ・塩もみキャベツ              ・高菜漬

  
 (ひとこと)

12月28日

12月28日(月)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091228.jpg            エネルギー1031kcal(ご飯を含む)  タンパク質35.8g  炭水化物162.8g  脂質23.0g  食塩相当量2.3g
             ・白飯                   ・カレー風味ムニエル
             ・線キャベツ                 ・ペンネクリームソース
             ・煮豆                    ・切干大根煮付    
             ・カットレタス                ・鶏肉の甘酢煮
             ・かっぱ漬

  
 (ひとこと)

12月27日

12月27日(日)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091227.jpg            エネルギー988kcal(ご飯を含む)  タンパク質27.9g  炭水化物150.9g  脂質27.7g  食塩相当量3.5g
             ・白飯                 ・ピーマン肉詰めフライ
             ・目玉焼                 ・じゃがいものそぼろ煮
             ・五目あんかけ             ・やきそば    
             ・おろしあえ               ・高菜漬

  
 (ひとこと)

12月26日

12月26日(土)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091226.jpg            エネルギー1427kcal(ご飯を含む)  タンパク質36.0g  炭水化物136.8g  脂質59.4g  食塩相当量5.3g
             ・白飯                 ・もやしと人参の中華サラダ
             ・トンカツ                ・大根とアミエビ煮付
             ・マカロニソテー            ・カマンベール入チーズオムレツ
             ・さんまの生姜煮           ・わさび漬

  
 (ひとこと)

12月25日

12月25日(金)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091225.jpg            エネルギー931kcal(ご飯を含む)  タンパク質28.1g  炭水化物145.6g  脂質24.2g  食塩相当量3.4g
             ・白飯                 ・タルタルソース
             ・線野菜                 ・ハンバーグケチャップソースかけ
             ・生野菜サラダ             ・スパゲティシーチキン入りソテー    
             ・エビフライ               ・小袋ドレッシング
             ・ロースハム             ・パイナップル
             ・高菜漬

  
 (ひとこと)

12月24日

12月24日(木)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091224.jpg            エネルギー801kcal(ご飯を含む)  タンパク質29.0g  炭水化物134.0g  脂質14.5g  食塩相当量3.9g
             ・白飯                 ・イカチリ
             ・八宝菜                 ・カットレタス
             ・大豆サラダ               ・大根とハムのカレーマリネ                   ・かっぱ漬                                                       
 (ひとこと)

12月23日

12月23日(水)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091223.jpg            エネルギー922kcal(ご飯を含む)  タンパク質24.0g  炭水化物146.0g  脂質23.8g  食塩相当量2.3g
             ・白飯                 ・野菜かき揚げ天ぷら
             ・線キャベツ              ・里芋のそぼろ煮
             ・ササミカツ               ・もやしと春雨のピリ辛炒め    
             ・さわら西京焼             ・かつら大根
             ・白菜漬

  
 (ひとこと)

12月22日

12月22日(火)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091222.jpg            エネルギー961kcal(ご飯を含む)  タンパク質25.7g  炭水化物144.2g  脂質29.7g  食塩相当量3.4g
             ・白飯                 ・白菜のマーボー
             ・線野菜                 ・牛肉コロッケ
             ・出巻卵                 ・黒のきんぴら    
             ・きざみつぼ漬

  
 (ひとこと)

12月21日

12月21日(月)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091221.jpg            エネルギー952kcal(ご飯を含む)  タンパク質35.4g  炭水化物145.8g  脂質22.7g  食塩相当量3.8g
             ・白飯                 ・かぼちゃ天ぷら
             ・煮しめ                 ・蓮根のオイスターソース金平
             ・高野豆腐の卵とじ          ・キャベツサラダ    
             ・若鶏の照焼              ・カレイ唐揚
             ・沢庵漬

  
 (ひとこと)

12月20日

12月20日(日)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091220.jpg  エネルギー944kcal(ご飯を含む)  タンパク質29.9g  炭水化物151.2g  脂質21.9g  食塩相当量5.2g
             ・白飯                 ・マカロニサラダ
             ・線野菜                 ・ハヤシソースかけ
             ・里芋のそぼろ煮            ・レンコンサラダ    
             ・ミニオムレツ              ・魚のピカタ
             ・桜漬

  
 (ひとこと)

12月19日

12月19日(土)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091219.jpg  エネルギー954kcal(ご飯を含む)  タンパク質32.5g  炭水化物153.5g  脂質20.8g  食塩相当量4.8g
             ・白飯                 ・ソフトメンチカツ
             ・すき焼き風煮            ・ワカサギ南蛮漬
             ・ひじきサラダ              ・スクランブルエッグ    
             ・高菜漬

  
 (ひとこと)

12月18日

12月18日(金)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091218.jpg  エネルギー919kcal(ご飯を含む)  タンパク質30.6g  炭水化物176.7g  脂質24.6g  食塩相当量3.4g
             ・白飯                 ・じゃがいもと鶏肉のキムチ煮
             ・線野菜                 ・エビ寄せフリッター
             ・細切昆布煮付              ・魚のマヨネーズ焼    
             ・あえまぜ               ・桜漬

  
 (ひとこと)

12月17日

12月17日(木)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091217.jpg  エネルギー1068kcal(ご飯を含む)  タンパク質40.5g  炭水化物141.8g  脂質31.9g  食塩相当量5.1g
             ・白飯                 ・チンゲン菜と竹輪のコチュマヨ炒め
             ・線野菜                 ・野沢菜ワサビ
             ・チキンカツ               ・なます    
             ・ミニ納豆                ・みそだれかけ
             ・煮魚(鯖)

  
 (ひとこと)

12月16日

12月16日(水)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091216.jpg  エネルギー1479kcal(ご飯を含む)  タンパク質27.8g  炭水化物144.5g  脂質62.8g  食塩相当量2.7g
             ・白飯                 ・枝豆とかぼちゃサラダ
             ・線野菜                 ・豚肉の立田揚
             ・竹輪の香り揚              ・春雨の酢の物    
             ・煮しめ                 ・沢庵漬

  
 (ひとこと)

12月15日

12月15日(火)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091215.jpg  エネルギー905kcal(ご飯を含む)  タンパク質25.5g  炭水化物160.3g  脂質16.0g  食塩相当量6.1g
             ・炊き込み飯              ・小松菜とささみのポン酢あえ
             ・若鶏照焼               ・こんにゃくとぜんまいの煮物
             ・スパゲティナポリタン             ・野菜コロッケ    
             ・巻昆布煮付               ・グレープフルーツ
             ・桜漬

  
 (ひとこと)

12月14日

12月14日(月)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091214.jpg  エネルギー958kcal(ご飯を含む)  タンパク質35.8g  炭水化物162.6g  脂質16.2g  食塩相当量4.6g
             ・白飯                 ・ひじきと切干大根のナムル
             ・線野菜                 ・魚の香草焼き
             ・イカの煮付               ・干瓢の五目煮    
             ・煮豆                  ・きのこグラタンカツ
             ・かっぱ漬

  
 (ひとこと)

12月13日

12月13日(日)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091213.jpg  エネルギー1014kcal(ご飯を含む)  タンパク質33.0g  炭水化物141.8g  脂質31.9g  食塩相当量5.1g
             ・白飯                 ・白菜とシーチキンの炒め煮
             ・線野菜                 ・もやしとオクラのごまあえ
             ・スパゲティサラダ              ・鶏肉の立田揚    
             ・かつら大根               ・甘えび唐揚
             ・サワラ西京焼             ・しばかっぱ漬

  
 (ひとこと)

12月12日

12月12日(土)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091212.jpg  エネルギー854kcal(ご飯を含む)  タンパク質23.8g  炭水化物230.8g  脂質12.9g  食塩相当量5.3g
             ・白飯                 ・じゃがいものそぼろ煮
             ・酢豚                  ・カットレタス
             ・コーンサラダ              ・春巻    
             ・沢庵漬

  
 (ひとこと)

12月11日

12月11日(金)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091211.jpg  エネルギー952kcal(ご飯を含む)  タンパク質28.9g  炭水化物151.2g  脂質23.4g  食塩相当量3.0g
             ・白飯                 ・かぼちゃとベーコンの金平
             ・目玉焼                 ・イカ野菜カツ
             ・やきそば                 ・白菜ゆかりあえ    
             ・カットレタス              ・わさび漬

  
 (ひとこと)

12月10日

12月10日(木)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091210.jpg  エネルギー914kcal(ご飯を含む)  タンパク質28.5g  炭水化物152.0g  脂質19.1g  食塩相当量4.3g
             ・白飯                 ・さつまいもと豚肉の甘辛煮
             ・かつら大根              ・マカロニサラダ
             ・みかん                 ・五目春雨炒め    
             ・焼魚(秋鮭)             ・なす漬

  
 (ひとこと)

12月9日

12月9日(水)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091209.jpg  エネルギー836kcal(ご飯を含む)  タンパク質33.0g  炭水化物120.6g  脂質22.0g  食塩相当量1.1g
             ・白飯                 ・水菜と肉そぼろのサラダ
             ・温泉卵                 ・ビビンバ丼風
             ・鶏肉の唐揚               ・線キャベツ    
             ・ザーサイ

  
 (ひとこと)

12月8日

12月8日(火)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091208.jpg  エネルギー933kcal(ご飯を含む)  タンパク質28.6g  炭水化物143.4g  脂質21.7g  食塩相当量3.6g
             ・白飯                 ・鶏と野菜の豆腐ハンバーグ
             ・厚焼玉子                ・白菜とアミエビの煮浸し
             ・きゅうりの華風あえ          ・ひじきと竹輪のパスタ    
             ・豚にら炒め               ・桜漬

  
 (ひとこと)

12月7日

12月7日(月)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091207.jpg  エネルギー1081kcal(ご飯を含む)  タンパク質36.8g  炭水化物147.0g  脂質34.6g  食塩相当量6.2g
             ・白飯                 ・鶏肉の和風磯辺揚
             ・線野菜                 ・クリーミーコロッケ
             ・さんまの生姜煮            ・大根と大豆煮付    
             ・小松菜のナムル            ・なす辛子漬

  
 (ひとこと)

12月6日

12月6日(日)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091206.jpg  エネルギー1485kcal(ご飯を含む)  タンパク質27.4g  炭水化物154.9g  脂質59.1g  食塩相当量3.8g
             ・白飯                 ・白菜と木耳の炒め煮
             ・線野菜                 ・カリフラワー甘酢漬
             ・さつま芋てんぷら           ・豚肉の立田揚    
             ・オムカレー               ・わさび漬

  
 (ひとこと)

12月5日

12月5日(土)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091205.jpg  エネルギー868kcal(ご飯を含む)  タンパク質23.1g  炭水化物154.3g  脂質15.6g  食塩相当量3.5g
             ・白飯                 ・スパゲティナポリタン
             ・線野菜                 ・大根と里芋のみそだれかけ
             ・レンコンサラダ             ・野沢菜きゅうり漬    
             ・卵とじ                 ・イワシフライ

  
 (ひとこと)

12月4日

12月4日(金)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091204.jpg  エネルギー886kcal(ご飯を含む)  タンパク質25.0g  炭水化物141.4g  脂質21.2g  食塩相当量3.1g
             ・白飯                 ・ぜんまいナムル
             ・線野菜                 ・鮭マヨカツ
             ・八宝菜                  ・しばかっぱ漬    
             ・大学芋

  
 (ひとこと)

12月3日

12月3日(木)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091203.jpg  エネルギー955kcal(ご飯を含む)  タンパク質35.5g  炭水化物147.3g  脂質22.2g  食塩相当量4.3g
             ・白飯                 ・豚肉ともやしのさっぱり炒め
             ・照焼魚                 ・大根とキャベツのツナサラダ
             ・ひじきの炒り煮             ・みそ煮込うどん    
             ・ハムカツ                ・桜漬

  
 (ひとこと)

12月2日

12月2日(水)
お弁当今日の昼食弁当のメニューは照れ笑い<span style=・・・
091202.jpg  エネルギー1107kcal(ご飯を含む)  タンパク質38.6g  炭水化物162.4g  脂質30.8g  食塩相当量4.2g
             ・白飯                 ・チキンカツのマスタードマヨソース
             ・線野菜                 ・ビーフンソテー
             ・煮豆                   ・ごぼうサラダ    
             ・鯖の味噌煮              ・沢庵漬

  
 (ひとこと)